合肌变小的方法包括以下几点：
1.减少咀嚼：减少咀嚼的次数和时间，可以降低咬合肌的负荷，从而减小咬合肌的大小。
2.口腔物理治疗：如按(àn)摩(mó)、热敷等，可以促进血液循环，缓解咬合肌的疲劳和紧张。
3.口腔功能训练：通过口腔功能训练，可以调整咀嚼肌的力量和协调性，从而减小咬合肌的大小。
4.手术治疗：如果咬合肌过度发达，严重影响口腔功能和外观，可以考虑手术治疗。手术方法包括部分切除咬合肌、肌肉松弛剂注射等。
需要注意的是，咬合肌大小的变化需要时间，不能一蹴而就，需要持续的治疗和训练。同时，要注意保持良好的口腔卫生和健康的生活方式，避免过度咀嚼和口腔不良习惯。