茶的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以防止细胞受到自(zì)由(yóu)基的伤害，减缓衰老。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)脂肪分解，促进新陈代谢，有助于减少体重和脂肪积累。
3. 降血压：绿茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，有益于心血管健康。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症的发生。
5. 改善口臭：绿茶中的茶多酚可以杀菌消炎，改善口臭。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有胃病的人应该少量饮用绿茶，以免刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重病情。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
4. 绿茶中含有草酸，容易与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收，因此，饮用绿茶时应注意补充钙质。