茶的功效包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素和黄酮类化合物，这些物质具有强烈的抗氧化作用，有助于清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
2. 降低血压：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进血管扩张，降低血压，有助于预防心血管疾病。
3. 抗癌：绿茶中的儿茶素等成分可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
4. 提高免疫力：绿茶中的多酚类化合物可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染和疾病。
绿茶的副作用包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，摄入过量可能会导致失眠、心悸、头痛等不适症状。
2. 铝中毒：绿茶中含有较多的铝，长期大量饮用可能会导致铝中毒。
3. 消化不良：绿茶中的儿茶素等成分可能会刺(cì)激(jī)胃黏膜，引起消化不良、胃痛等不适症状。
4. 药物相互作用：绿茶中的(de)成(chéng)分(fèn)可能会影响某些药物的吸收和代谢，与药物同时使用时需注意。
绿茶的功效与副作用
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