果喝了乌龙茶后失眠，可以尝试以下方法缓解：
1. 放松身心：尝试做一些放松身心的活动，比如冥想、深呼吸、放松肌肉等。
2. 避免刺(cì)激(jī)：避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或其他刺(cì)激(jī)性成分的饮料，比如茶、咖啡、可乐等。
3. 调整睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰。
4. 避免使用电(diàn)子(zǐ)产品：避免使用电(diàn)子(zǐ)产品，比如手机、电脑等，以免刺(cì)激(jī)大脑。
如果以上方法无法缓解失眠，建议咨询医生或药师的意见，寻求专业帮助。
喝乌龙茶失眠了怎么办
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