肠胃不好怎么调理

胃不好可以通过以下方法来调理：
1. 饮食调理：少食多餐、避免辛辣、油炸、刺(cì)激(jī)性食物，增加膳食纤维的摄入。
2. 生活习惯调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，减少吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 心理调理：避免过度焦虑、压力大，保持心情愉悦，可以进行适量的运(yùn)动(dòng)、放松训练等。
4. 中医调理：可根据自身情况选择中药调理，如柴胡、黄连、枸杞等。
如果症状严重，建议及时就医。