緑茶的功效与作用及禁忌

茶有以下的功效与作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，这些化合物可以抵抗自(zì)由(yóu)基的侵袭，从而减缓细胞老化的速度。
2. 降低血糖：绿茶中的多酚类化合物与咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，有助于降低血糖水平。
3. 改善心血管健康：绿茶中的儿茶素可以降低血脂和胆固醇的水平，减少心血管疾病的风险。
4. 增强免疫力：绿茶中的多酚类化合物可以增强身体的免疫力，预防感染和疾病。
5. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素可以促进新陈代谢，有助于消耗体内的脂肪。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应该避免过量饮用绿茶。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用会影响睡眠质量。
3. 绿茶中的鞣酸会影响铁的吸收，贫血患者应该减少饮用。
4. 绿茶中的茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易引起胃炎、胃溃疡等胃部问题，胃病患者应该谨慎饮用。