能是因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，它们能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋，从而导致睡眠质量下降。建议晚上不要饮用茶，或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，例如普洱茶、铁观音等。同时，保持良好的生活习惯和睡眠规律也有助于改善睡眠质量。
为什么我喝了茶会睡不着觉
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能是因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，它们能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋，从而导致睡眠质量下降。建议晚上不要饮用茶，或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，例如普洱茶、铁观音等。同时，保持良好的生活习惯和睡眠规律也有助于改善睡眠质量。
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