中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分可以刺(cì)激(jī)神经系统，使人保持清醒。同时，茶也含有一些具有镇静作用的(de)成(chéng)分(fèn)，如茶多酚和氨基酸等，但这些成分的作用相对较弱。因此，如果在晚上饮用茶，可能会影响睡眠质量。建议在睡前避免饮用茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。
为什么茶会让人睡不着
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中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分可以刺(cì)激(jī)神经系统，使人保持清醒。同时，茶也含有一些具有镇静作用的(de)成(chéng)分(fèn)，如茶多酚和氨基酸等，但这些成分的作用相对较弱。因此，如果在晚上饮用茶，可能会影响睡眠质量。建议在睡前避免饮用茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。
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