喝什么茶可以促进睡眠的好方法

些可以促进睡眠的茶包括：苦荞茶、金银花茶、菊花茶、香橙花茶、柠檬草茶、薰衣草茶、甘草茶、熏衣草茶等。这些茶都含有一些有助于放松身体、缓解压力、促进睡眠的(de)成(chéng)分(fèn)，可以在睡前饮用。同时，注意不要饮用过多茶水，以免影响睡眠。