绿茶的功效与作用及禁忌

茶具有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以减缓人(rén)体(tǐ)细胞老化速度，预防心血管疾病和某些癌症的发生。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人(rén)体(tǐ)的警觉性和反应能力，有助于提高工作和学习效率。
3. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减少脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。
4. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，有助于预防龋齿和口臭。
5. 降低血糖：绿茶中的茶多酚可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，有助于降低血糖水平，预防糖尿病的发生。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，贫血患者不宜过量饮用。
4. 绿茶中的茶多酚会影响药物的吸收和代谢，患有消化道疾病、心脑血管疾病、肝肾疾病等患者应谨慎饮用。