绿茶的功效与作用及食用方法

茶的功效与作用包括：
1.抗氧化：绿茶中的多酚类物质可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对细胞的损害。
2.促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助身体消耗能量。
3.降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，预防心脑血管疾病。
4.抗菌消炎：绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，可以预防口腔疾病和消化系统疾病。
5.美容养颜：绿茶中的多酚类物质可以抵御紫外线伤害，减少皮肤老化。
绿茶的食用方法：
1.冲泡饮用：将绿茶叶放入杯中，注入80℃-90℃的水，浸泡3-5分钟即可饮用。
2.食用绿茶粉：将绿茶叶磨成粉末，可以用来制作茶点或添加到饮料中食用。
3.加入菜肴：将绿茶叶加入菜肴中，可以增加菜肴的香味和营养价值。
4.泡(pào)浴(yù)：将绿茶叶放入浴缸中，可以有效地去除身体的异味和污垢，还可以缓解疲劳。