每天喝茶的好处和坏处

天喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自(zì)由(yóu)基对细胞的损伤，提高免疫力。
2. 降低心血管疾病风险：茶叶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
3. 促进消化：茶叶中的茶碱和茶多酚可以促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 增强认知能力：茶叶中的茶多酚可以促进神经细胞的生长和连接，提高认知能力。
5. 缓解压力：茶叶中的茶氨酸可以促进大脑中的神经递质释放，帮助缓解压力。
每天喝茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致心跳加快、失眠等不良反应。
2. 酸性：茶叶中的鞣酸和茶碱等物质会增加体内的酸性负荷，过量饮用会对身体造成负担。
3. 影响吸收：茶叶中的茶多酚和铁、锌等矿物质结合后会影响其吸收。
4. 可能含有农药残留：如果茶叶未经过严格的检测和处理，可能会含有农药残留，对身体有害。