长期喝茶的好处和坏处

期喝茶的好处：
1. 帮助消化：茶叶中的茶多酚有助于促进消化，缓解胃部不适。
2. 保护心血管：茶叶中的茶多酚有助于降低血脂和胆固醇，保护心血管健康。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，有助于减缓细胞老化和预防癌症等疾病。
4. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱有助于提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
长期喝茶的坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不良反应。
2. 影响吸收：茶叶中的茶多酚会影响人(rén)体(tǐ)对铁质的吸收，长期过量饮用会导致贫血等问题。
3. 某些茶叶有害物质：某些茶叶中含有有害物质，如铅、汞等，长期过量饮用会对身体造成伤害。
4. 加入糖等添加剂：如果在茶中加入过多的糖等添加剂，会增加热量和糖分的摄入，对身体健康不利。