糠是米粒外层的一层薄膜，主要成分为纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质等。它具有以下的功效与作用：
1.促进肠道蠕动，防止便秘，减少肠癌的发生。
2.降低血脂，预防和治疗高血脂症。
3.调节血糖，预防和治疗糖尿病。
4.增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
5.改善皮肤，使皮肤更加光滑细腻。
6.减少食物中的热量和脂肪摄入，有助于减肥。
7.富含矿物质和维生素，有助于增强身体的健康。
总之，米糠是一种营养丰富、健康的食品，可以带来多种健康益处。
糠是米粒外层的一层薄膜，主要成分为纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质等。它具有以下的功效与作用：
1.促进肠道蠕动，防止便秘，减少肠癌的发生。
2.降低血脂，预防和治疗高血脂症。
3.调节血糖，预防和治疗糖尿病。
4.增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
5.改善皮肤，使皮肤更加光滑细腻。
6.减少食物中的热量和脂肪摄入，有助于减肥。
7.富含矿物质和维生素，有助于增强身体的健康。
总之，米糠是一种营养丰富、健康的食品，可以带来多种健康益处。