舌头上火怎么办

头上火可能是因为口腔内的炎症或者食用过辣的食物所引起的。您可以尝试以下方法缓解舌头上火：
1. 喝冷水或者冰水，可以缓解口腔内的炎症。
2. 吃一些清淡的食物，如米粥、面条等。
3. 喝一些绿茶，绿茶中的茶多酚有助于缓解口腔内的炎症。
4. 使用含氟的口腔清洁产品，可以缓解口腔中的炎症。
如果以上方法无效，建议您去看医生进行检查和治疗。