咖啡的好处包括：
1. 提高注意力和警觉性：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是咖啡的主要成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
2. 提高心理状态：咖啡可以增加多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而改善心情。
3. 改善运(yùn)动(dòng)表现：咖啡可以提高肌肉收缩力和耐力，帮助人们在锻炼时更有效率。
4. 降低患病风险：适量饮用咖啡可以降低患心脏(zāng)病(bìng)、中风、糖尿病等疾病的风险。
但是，喝咖啡也有一些坏处：
1. 影响睡眠：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以影响睡眠质量，导致失眠或浅睡眠。
2. 增加焦虑感：过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入会导致焦虑感和不安。
3. 对胃部有刺(cì)激(jī)作用：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)胃酸分泌，导致胃酸过多，对胃部产生刺(cì)激(jī)作用。
4. 上瘾性：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)具有一定的上瘾性，长期过量饮用会导致依赖性和戒断症状。
喝咖啡的好处与坏处
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