茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，可以刺(cì)激(jī)神经系统，增加警觉性和注意力，因此过量饮用红茶可能会影响睡眠质量。建议晚上不要饮用或减少红茶的摄入量。
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