一些没有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，比如花草茶、水果茶或者草本茶。这些茶不仅不会影响睡眠，还有助于放松身心，帮助入睡。比如，柠檬草茶、熏衣草茶、洛神花茶、菊花茶等都是很好的选择。同时，喝茶的时间也要注意，最好在睡前2-3小时内饮用，以免影响睡眠。
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