议可以喝一些有助于放松身心的草本茶，如熏衣草、金盏花、迷迭香等。也可以选择一些具有安神助眠作用的茶，如菊花、枸杞子、柠檬片等。同时，要注意不要喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，以免影响睡眠质量。
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