铁观音的功效与作用及禁忌

观音是一种传统的中国茶，它具有多种功效和作用，包括：
1. 提神醒脑：铁观音含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 减肥瘦身：铁观音中含有多种生物活性物质，如茶多酚和儿茶素等，具有促进脂肪代谢、降低胆固醇、减少脂肪吸收等作用，有助于减肥瘦身。
3. 抗氧化：铁观音中的茶多酚等物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，保护细胞不受损伤，预防多种疾病。
4. 健脾胃：铁观音具有健脾胃、消食化积的作用，可以促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
但是，铁观音也有一些禁忌，包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。
2. 铁观音中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，过量饮用会影响睡眠和心血管健康。
3. 铁观音中含有草酸等物质，过量饮用会影响钙的吸收和利用，增加结石的风险。
因此，在饮用铁观音时，需要适量饮用，不宜过量，并且要注意个人的身体状况和禁忌症。