茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，可以帮助抵御自(zì)由(yóu)基对身体细胞的损害，延缓衰老。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚具有降低血压的作用，可以帮助预防高血压和心血管疾病。
3. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减少体重和脂肪堆积。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，可以帮助预防多种癌症的发生。
5. 改善口气：绿茶中的茶多酚有杀菌作用，可以减少口腔细菌的生长，改善口气。
6. 改善睡眠：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提神醒脑，但同时也含有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，绿茶含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致神经兴奋、心悸等不适症状，故应适量饮用。同时，绿茶中的茶多酚会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，因此不宜与富含铁质的食物一起食用。
绿茶的功效与作用
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