绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素和黄酮类化合物，这些化合物具有强大的抗氧化作用，可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的伤害，减少细胞损伤和老化。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，减少动脉硬化的风险，还可以降低血压和心率，有助于预防心血管疾病。
3. 增强免疫力：绿茶中的多酚类化合物和维生素C可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病。
4. 促进消化：绿茶中的儿茶素和黄酮类化合物可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物，预防便秘和其他消化问题。
5. 降低癌症风险：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应限制饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能对胎儿和婴儿产生不良影响。
2. 患有贫血、心脏(zāng)病(bìng)、高血压和消化系统问题的人应该避免过量饮用绿茶。
3. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会影响睡眠，因此晚上饮用绿茶应该避免。