茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶的功效与作用：
1. 改善睡眠：茉莉花茶具有镇静作用，可以帮助舒缓神经，缓解压力，改善睡眠质量。
2. 抗氧化：茉莉花茶中含有丰富的多酚类物质，具有较强的抗氧化作用，有助于保护身体细胞免受自(zì)由(yóu)基的损害。
3. 减肥瘦身：茉莉花茶中的芳香物质可以促进身体的新陈代谢，有助于消耗身体脂肪，达到减肥瘦身的效果。
4. 改善消化：茉莉花茶中的芳香物质可以刺(cì)激(jī)消化腺分泌，促进消化液的分泌，有助于改善消化功能。
5. 缓解感冒：茉莉花茶具有清热解毒的作用，可以缓解感冒引起的喉咙疼痛、咳嗽等症状。
茉莉花茶的食用方法：
1. 泡茶：将适量的茉莉花茶放入茶杯中，注入80℃-90℃的热水，浸泡3-5分钟即可饮用。
2. 拌面：将适量的茉莉花茶末加入面粉中，搅拌均匀后制成面条，煮熟后食用。
3. 烹饪：将适量的茉莉花茶放入烹饪中的菜肴中，可以增加菜肴的香气和口感。