喝太多水对身体的害处

太多水可能会导致水中毒，即血液中的水分含量过高，导致体内电解质的浓度失衡。这可能引起头痛、恶心、呕吐、抽(chōu)搐(chù)、昏迷等症状，甚至可能危及生命。此外，喝太多水还可能导致肾脏负担过重，增加尿(niào)频(pín)和尿量，影响睡眠质量。因此，应该适量饮水，每天饮水量不宜超过2-3升。