常喝黑茶的好处和坏处

喝黑茶的好处：
1. 促进消化：黑茶中含有茶多酚和咖啡碱，能够促进胃肠道蠕动，加速食物消化。
2. 降低血脂：黑茶中的茶多酚可以降低血脂，预防动脉硬化和心脑血管疾病。
3. 抗氧化：黑茶中的茶多酚有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
4. 保护肝脏：黑茶中的多酚类物质能够保护肝细胞，预防肝病。
5. 瘦身减肥：黑茶中的咖啡碱能够刺(cì)激(jī)脂肪分解，有助于减肥。
常喝黑茶的坏处：
1. 过量饮用会刺(cì)激(jī)肠胃，导致胃痛、腹泻等不适症状。
2. 黑茶中含有咖啡碱，过量饮用会影响睡眠质量。
3. 黑茶中含有茶碱，过量饮用会导致心悸、头晕等不适症状。
4. 黑茶中含有茶鞣酸，过量饮用会影响钙的吸收，导致骨质疏松。
5. 黑茶中含有儿茶素，过量饮用会影响铁的吸收，导致贫血。