常喝黑茶的好处和坏处

喝黑茶的好处：
1. 促进消化：黑茶中含有丰富的茶多酚和鞣酸，能够促进肠胃蠕动，促进消化，缓解胃部不适。
2. 预防心血管疾病：黑茶中含有丰富的多酚类物质，能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：黑茶中的茶多酚能够清除自(zì)由(yóu)基，抑制氧化反应，对抗氧化应激，延缓衰老。
4. 增强免疫力：黑茶中含有丰富的多糖类物质，能够增强机体免疫力，预防感染疾病。
5. 降低血糖：黑茶中的茶多酚能够促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖水平，预防糖尿病。
常喝黑茶的坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：黑茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致神经兴奋，失眠，心悸等不适症状。
2. 刺(cì)激(jī)胃肠：黑茶中的茶多酚和鞣酸过多会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起胃肠不适，甚至导致胃炎、溃疡等疾病。
3. 影响吸收：黑茶中的鞣酸会与食物中的铁、钙等矿物质结合，影响其吸收利用。
4. 不宜空腹饮用：黑茶中的茶多酚和鞣酸会刺(cì)激(jī)胃肠道，空腹饮用容易引起胃肠不适。
5. 饮用过多会影响水分摄入：黑茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，过量饮用会影响水分摄入，导致脱水。