什么时候喝茶不影响睡眠

常建议在晚餐后两个小时左右喝茶，这样可以避免因为茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质对睡眠产生影响。另外，一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，如菊花茶、柠檬片茶等，晚上也可以适量饮用，不会影响睡眠。