每天喝茶的好处和坏处

天喝茶的好处：
1. 促进消化：茶叶中的多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分有助于促进肠胃蠕动，缓解胃肠不适。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，预防衰老和疾病。
3. 促进代谢：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分有助于促进代谢，增强身体的能量消耗，有助于减肥。
4. 改善心情：茶叶中的氨基酸等成分有助于促进神经系统的舒缓，改善心情，缓解压力。
每天喝茶的坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致神经兴奋，影响睡眠。
2. 不宜空腹饮用：茶叶中的鞣酸等成分会刺(cì)激(jī)肠胃，不宜空腹饮用。
3. 过度饮用会影响吸收：茶叶中的茶多酚等成分会影响铁、钙等营养元素的吸收，过度饮用会导致营养不良。
4. 不宜烫口：茶叶烫口会导致口腔黏膜受损，增加口腔疾病的风险。