茶有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有强烈的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
2. 减肥：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和EGCG等成分，可以促进脂肪分解和代谢，帮助减轻体重。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血脂，防止动脉硬化和心血管疾病。
4. 抗癌：绿茶中的儿茶素可以抑制癌细胞的生长和扩散，对预防癌症有一定的作用。
5. 改善口臭：绿茶中的多酚成分可以杀死口腔中的细菌，减少口臭。
6. 促进消化：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
7. 改善睡眠：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性，但同时也可以改善睡眠质量。
绿茶的功效与作用
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