茶最好在早上或中午喝，因为它含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以提供一定程度的能量和精神集中。晚上喝绿茶可能会导致失眠或影响睡眠质量。同时，绿茶也可以在饭后饮用，有助于促进消化和减轻饱腹感。
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