洱小青柑的功效与作用主要有以下几个方面：
1. 降脂减肥：普洱小青柑中含有的黄酮类物质可以促进脂肪分解，帮助减少体内脂肪存储，有助于降低血脂和体重。
2. 消化保健：普洱小青柑具有促进胃肠蠕动、增加消化液分泌的作用，可以帮助消化和吸收食物，缓解胃部不适。
3. 抗氧化：普洱小青柑中富含多种抗氧化物质，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，有助于保护身体健康。
4. 血糖调节：普洱小青柑中的多糖类物质可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)分泌，有助于控制血糖水平。
5. 提神醒脑：普洱小青柑中含有的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
总之，普洱小青柑是一种非常健康的食品，具有多种保健功效，适合各个年龄段的人群食用。