夏天上火了吃什么降火

天上火可以多吃一些清凉解暑的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。此外，还可以适当食用一些具有清热解毒作用的食物，如荷叶、菊花、金银花、薏米等。同时，要注意多喝水，保持身体水分充足。另外，不要过度食用辛辣、油腻、烧烤等刺(cì)激(jī)性食物，避免加重上火症状。