晚上适合喝什么茶

上适合喝一些具有放松作用的茶，比如绿茶、白茶、菊花茶、薰衣草茶、金银花茶、茉莉花茶等。这些茶可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。但是需要注意的是，晚上喝茶也要适量，以免影响睡眠质量。