的功效与作用包括：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人精神振奋，提高警觉性。
2. 改善消化：茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进胃肠蠕动，加速食物消化，缓解胃部不适。
3. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚和多种维生素可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染疾病。
4. 降低血压：茶叶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。
5. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以防止细胞氧化损伤，预防癌症。
茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的茶，因为茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能会影响胎儿或婴儿的健康。
2. 体弱多病或患有胃肠道疾病的人应该少量饮用茶，以免刺(cì)激(jī)胃肠道。
3. 茶叶中含有的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠、心悸、头痛等不适症状，因此应该适量饮用。
茶的功效与作用及禁忌
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