长期喝茶的好处和坏处

期喝茶的好处包括：
1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚，可以帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，保护细胞健康。
2. 降低血压：茶叶中的茶碱和儿茶素等成分可以帮助降低血压，预防心血管疾病。
3. 改善消化：茶叶中的茶多酚可以促进胃肠道蠕动，缓解胃肠不适。
4. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和反应能力。
长期喝茶的坏处包括：
1. 茶碱过多：长期大量饮用茶叶可能会导致茶碱过多，引起心悸、失眠等不适症状。
2. 影响吸收：茶叶中的茶多酚可能会影响人(rén)体(tǐ)对铁、钙等矿物质的吸收。
3. 某些茶叶有毒：一些草本茶叶中含有毒素，长期饮用可能会对身体造成伤害。
4. 某些茶叶有副作用：某些茶叶可能会引起过敏反应或药物相互作用等副作用。