下是一些养胃健脾的方法：
1. 饮食调理：少吃辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物，多吃易消化、富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2. 定时进食：避免饥饿或暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
3. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于恢复胃肠道的功能。
4. 适量运(yùn)动(dòng)：适量的运(yùn)动(dòng)有助于促进胃肠道的蠕动和消化功能。
5. 心情舒畅：保持心情愉悦、放松身心，有助于促进胃肠道的健康。
6. 中药调理：可以选择一些有益于胃肠道健康的中药进行调理，如黄连、山楂、薏苡仁等。不过在使用中药前最好咨询医生或中药师的意见。