肠胃好的食物包括以下几类：
1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、豆类、水果、蔬菜等。
2. 高蛋白低脂肪食物：如鸡肉、鱼类、豆类、低脂牛奶、鸡蛋等。
3. 发酵食品：如酸奶、酸菜、酵母面包、腌制食品等。
4. 富含益生菌的食品：如酸奶、酸菜、酸奶酪、乳酸菌饮料等。
5. 富含维生素和矿物质的食品：如绿叶蔬菜、水果、坚果、海藻等。
6. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、土豆、南瓜、鸡肉汤等。
7. 适量的水和饮料：每天饮水量应该在1.5-2L之间，可以多喝白开水、绿茶、柠檬水等，避免过多饮用含糖或含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料。