亚麻籽的功效与作用及食用方法

麻籽富含Omega-3脂肪酸和纤维素，有助于降低胆固醇、保护心脏健康、促进消化和减少炎症等功效。食用方法可以将亚麻籽磨成粉末，加入饮料、酸奶或早餐食品中食用。也可以直接食用，但需要多喝水以防止肠道堵塞。建议每天摄入1-2汤匙的亚麻籽。