茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)神经系统的物质，会使人兴奋、警觉，影响睡眠质量。特别是晚上喝茶，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会在体内停留较长时间，导致失眠。此外，有些茶叶还含有其他兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，如茶碱等，也会对睡眠产生影响。因此，为了保证良好的睡眠质量，最好在晚上避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或其他兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)的饮料。
茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)神经系统的物质，会使人兴奋、警觉，影响睡眠质量。特别是晚上喝茶，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会在体内停留较长时间，导致失眠。此外，有些茶叶还含有其他兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，如茶碱等，也会对睡眠产生影响。因此，为了保证良好的睡眠质量，最好在晚上避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或其他兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)的饮料。