绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以防止自(zì)由(yóu)基损伤细胞，预防癌症等疾病。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病。
3. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪分解和代谢，有助于减轻体重。
4. 提高免疫力：绿茶中的多种成分可以提高免疫力，增强人(rén)体(tǐ)抵抗力。
5. 有助于消化：绿茶中的茶多酚可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，以免影响胎儿或婴儿的健康。
2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等胃肠疾病的人不宜饮用过多的浓茶。
3. 饮用过多的绿茶可能会导致失眠、心悸、头痛等不适症状，建议每天不要超过3杯。