茶有以下几个功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高大脑的警觉性和注意力，让人更加清醒。
2. 抗氧化：红茶中含有多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，保护细胞健康。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚和黄酮类物质可以调节血脂代谢，降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，预防心血管疾病。
4. 改善消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适，还可以杀菌消炎，预防肠道感染。
5. 抗菌消炎：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以杀灭口腔和肠道中的有害细菌，预防感染和口臭。
总之，适量饮用红茶可以改善身体健康，带来许多好处。但要注意不要过量，特别是晚上不要饮用，以免影响睡眠。
红茶的功效与作用
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