茶有多种功效和作用，以下是一些常见的：
1. 抗氧化：绿茶中富含抗氧化剂，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基的产生和对细胞的损伤，从而有助于预防多种慢性疾病。
2. 降血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
3. 增强免疫力：绿茶中的多种营养素可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 促进消化：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进胃肠道的运(yùn)动(dòng)和消化，有助于缓解胃部不适和便秘。
5. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，可以预防口腔疾病和皮肤感染。
6. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和牙周炎。
需要注意的是，绿茶虽然有很多好处，但也有一些副作用，如咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多会导致失眠、心悸等症状，建议适量饮用。另外，由于绿茶中含有一定的鞣酸，过量饮用可能会影响铁的吸收，容易引起贫血。
绿茶的功效与作用
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