茶叶的功效与作用包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，可以促进神经系统的兴奋，提高警觉性和注意力。
2. 促进消化：红茶中的茶多酚和黄酮类化合物等成分可以刺(cì)激(jī)胃肠蠕动，促进消化和吸收。
3. 抗氧化：红茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的损伤，预防氧化性疾病的发生。
4. 降低血脂：红茶中的茶多酚和黄酮类化合物等成分可以降低血脂，预防心血管疾病的发生。
5. 减肥：红茶中的茶多酚等成分可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，有助于减肥。
6. 抗菌消炎：红茶中的茶多酚等成分具有一定的抗菌消炎作用，可以预防口腔疾病和皮肤炎症等。
总之，适量饮用红茶对人(rén)体(tǐ)有多种益处，但过量饮用则可能会产生副作用，如失眠、心悸等。建议每天饮用不超过3-4杯红茶。