莉花茶的功效主要有以下几点：
1. 改善睡眠：苿莉花茶含有一定的镁元素，能够舒缓神经系统，有助于缓解焦虑和压力，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
2. 清热解毒：苿莉花茶有清热解毒的作用，能够清除体内的毒素，净化血液，有助于保持身体健康。
3. 缓解疲劳：苿莉花茶含有多种维生素和矿物质，能够提高人(rén)体(tǐ)免疫力，缓解疲劳，增强体力。
4. 预防感冒：苿莉花茶具有一定的抗菌作用，能够增强人(rén)体(tǐ)的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
总之，苿莉花茶是一种非常健康的饮品，具有多种功效和作用，适合各个年龄段的人群饮用。