天喝茶的正确方法可以参考以下建议：
1. 早晨喝茶：可以选择清淡的绿茶或白茶，有助于清理胃肠，帮助身体消化。
2. 上午喝茶：建议选择香气浓郁、口感鲜爽的绿茶或乌龙茶，有助于提神醒脑。
3. 下午喝茶：可以选择茶叶香气浓郁、口感醇厚的红茶或普洱茶，有助于缓解疲劳，提高精神状态。
4. 晚上喝茶：建议选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如花草茶、菊花茶等，有助于放松身心，帮助入眠。
另外，每次饮用茶水不宜过多，一般建议每次饮用150-200毫升为宜。同时，要注意选择优质的茶叶，并正确冲泡，以保证喝到健康美味的茶水。