红茶和绿茶哪个有助于睡眠

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn),会刺(cì)激(jī)神经系统,不利于睡眠。相比之下,绿茶中的茶多酚有助于放松身心,有助于睡眠。因此,绿茶更有助于睡眠。