红茶和普洱茶哪个更影响睡眠

洱茶更影响睡眠。普洱茶属于发酵茶，其中含有较高的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致兴奋和失眠。而红茶虽然也含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，但是相对普洱茶来说含量较低，对睡眠的影响相对较小。