季养肝的方法有以下几点：
1. 合理饮食：春季应该多吃些清淡的食物，如蔬菜、水果、豆类等，尽量不要吃油腻、辛辣、刺(cì)激(jī)性的食物，以免对肝脏造成负担。
2. 适量运(yùn)动(dòng)：春季气温逐渐回暖，适当进行户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng)有助于促进新陈代谢，增强体质，提高免疫力，同时也可以缓解肝脏的压力。
3. 睡眠充足：春季宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，可以帮助肝脏排毒养颜，提高免疫力。
4. 注意情绪调节：春季是肝脏最活跃的时期，情绪波动容易对肝脏造成伤害，因此要学会合理调节情绪，保持心情愉悦。
5. 适当补肝：春季可以适当补肝，如食用枸杞、当归、黄芪等中药材，有助于滋补肝脏，提高免疫力。但是补肝也要因人而异，需要根据自身情况选择适合的补品。