维e维c的功效与作用

E和维C都是人(rén)体(tǐ)必需的营养素，具有多种功效和作用。
维E的主要功效和作用包括：
1. 抗氧化：维E具有强烈的抗氧化作用，可以帮助保护细胞膜、DNA和细胞器等免受自(zì)由(yóu)基的损伤。
2. 促进免疫功能：维E可以增强人(rén)体(tǐ)免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力。
3. 保护心血管健康：维E可以抑制低密度脂蛋白氧化，减少动脉粥样硬化的风险。
4. 改善皮肤健康：维E可以促进皮肤细胞的再生和修复，有助于改善皮肤质量。
维C的主要功效和作用包括：
1. 抗氧化：维C也是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。
2. 促进免疫功能：维C可以增强人(rén)体(tǐ)免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力。
3. 促进胶原蛋白合成：维C是合成胶原蛋白的必需营养素，有助于维持皮肤、骨骼、牙齿和血管等组织的健康。
4. 促进铁吸收：维C可以促进肠道对铁的吸收，有助于预防贫血等疾病。