洱茶的功效有以下几点：
1. 降脂减肥：普洱茶中的茶多酚、儿茶素等物质，能够促进脂肪分解和代谢，有助于减轻体重和降低胆固醇。
2. 消食化积：普洱茶能够刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进肠胃蠕动，有助于消化食物和排出体内废物。
3. 预防心脑血管疾病：普洱茶中的茶多酚等物质，有助于降低血压、血脂、血糖等指标，有利于心脑血管健康。
4. 抗氧化防衰老：普洱茶中的茶多酚等物质，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓细胞老化，有利于保持身体健康。
普洱茶的副作用主要有以下几点：
1. 有些人饮用普洱茶后会出现头晕、心悸、恶心等不适症状，这可能与茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高有关。
2. 饮用过量的普洱茶可能会导致腹泻、腹胀等肠胃不适。
3. 长期大量饮用普洱茶可能会影响肝脏功能，引起肝损伤等问题。
4. 饮用普洱茶时应注意卫生，避免细菌、霉菌污染。